Кому нельзя заниматься ММА
Спорт — это не только здоровый образ жизни, но и наука, которую можно изучать, как профессионал. ММА (смешанные боевые искусства) — один из наиболее популярных видов спорта, требующий высокой физической и моральной устойчивости. Однако, каждый, кто желает заниматься ММА, должен знать, что есть некоторые ограничения для этого вида спорта. Мы расскажем, кому лучше не начинать заниматься ММА, какие заболевания или состояния здоровья являются противопоказаниями для занятий, а также дадим рекомендации, как начать заниматься ММА для начинающих спортсменов.
- Кому не рекомендуется заниматься ММА
- Заболевания сердечно-сосудистой системы и ММА
- Заболевания органов зрения и другие ограничения
- Кто поздно начал заниматься ММА: личный опыт
- Чего нельзя делать в ММА: запрещенные действия
- Возраст начала занятий ММА: рекомендации для начинающих спортсменов
- Выводы
Кому не рекомендуется заниматься ММА
- Лица с заболеваниями кожи: инфекционные болезни кожи, грибковые заболевания, раны, особенно открытые.
- Лица с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: артрит, в том числе деформирующий, нейродистрофический и ревматический, полимиозит, остеохондропатия, вывихи, в том числе врожденные, контрактуры рубцовые, привычные вывихи, косолапость, кривошея, остеодистрофия, хронический остеомиелит.
Заболевания сердечно-сосудистой системы и ММА
- Лица с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими как артериальная гипертензия, сложные пороки сердца, синдром внутричерепной гипертензии;
- Лица с наличием ограничений в мобильности или с показателями пульса, которые больше предусмотренных норм.
Заболевания органов зрения и другие ограничения
- Лица с заболеваниями органов зрения, такими как сильная миопия, заболевания сетчатки, глаукома и др.
- Лица с высоким риском получения травмы головы, такие как люди с нарушениями свертываемости крови, судорожными состояниями или другими нарушениями в функционировании мозга.
- Лица с другими медицинскими ограничениями, которые могут привести к повреждению здоровья.
Кто поздно начал заниматься ММА: личный опыт
ММА — дисциплина, где важно не только здоровье, но и скорость реакции и сила. Но как насчет тех, кто начинает заниматься спортом поздно? Дамир Исмагулов — мастер спорта ММА, стартовавший в 20 лет. За 4 года он смог достичь высоких результатов в рукопашном бою и завоевать кубок России по смешанным единоборствам. Это доказывает, что никогда не поздно начать тренировки, даже если вы не начинали раньше.
Чего нельзя делать в ММА: запрещенные действия
ММА — это не бой без правил, есть некоторые ограничения по поведению и действиям во время боя. Среди них:
- Удары головой;
- Кусания;
- Воздействие на раны противника;
- Атаки на глаза;
- Воздействие на волосы — удерживание, вырывание, дергание;
- Проникание пальцами в анатомические отверстия;
- Удары острием локтя — сверху вниз;
- Захват шорт или перчаток.
Возраст начала занятий ММА: рекомендации для начинающих спортсменов
ММА — спортивная дисциплина, которая требует физической и моральной устойчивости, а также определенного уровня основных навыков. Начинающим спортсменам стоит учитывать следующие рекомендации:
- Рекомендуемый минимальный возраст для занятий ММА — 10 лет, однако, на другие единоборства могут принимать зайти пораньше. На бокс, каратэ, самбо, борьбу — начинают с 5-8 лет.
- Начинать занятия необходимо с основ, соблюдайте дисциплину и инструкции тренера.
- Не пытайтесь довести ловкость и силу слишком быстро и резко. Все результаты приходят постепенно, с усердной работой и терпением.
Выводы
ММА — это интересный и напряженный вид спорта, который пользуется популярностью многих людей. Однако, перед тем, как начинать заниматься ММА, необходимо убедиться, что вам нет медицинских противопоказаний. Лучше всего консультироваться со специалистами, пройти обследование и сделать соответствующий выбор. Также следует помнить о правилах и ограничениях ММА, а для начинающих спортсменов нужно учитывать рекомендации и начинать с основ. Все результаты начнут приходить к вам, если вы будете усердно работать и следовать дисциплине.
